La rétention d’eau est un phénomène courant qui affecte de nombreuses personnes. Bien qu’une femme sur deux soit touchée par cette problématique, elle concerne aussi les hommes. Elle survient lorsque l’organisme retient plus d’eau qu’il n’en perd. Si vous cherchez à diminuer votre rétention d’eau, plusieurs stratégies peuvent vous aider à retrouver un confort et un bien-être optimaux.

En attendant de bénéficier de conseils personnalisés et avisés par nos équipes JFG Clinic, voici ce que nous vous proposons :

1- Tout d’abord, il est crucial de rester bien hydraté(e) :

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, boire suffisamment d’eau aide votre corps à éliminer l’excès de liquide. Une légère déshydratation peut en fait pousser votre corps à retenir plus d’eau pour compenser. Essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

2- Surveillez votre consommation de sel : 

Le sodium est l’un des principaux coupables de la rétention d’eau. Réduire votre consommation de sel peut avoir un impact significatif.

3- L’exercice physique est également un excellent moyen de réduire la rétention d’eau.

L’activité physique stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi votre corps à éliminer l’excès de liquide.

6- Incluez davantage d’aliments diurétiques naturels dans votre alimentation.

Diurétique ? Quésako ? Un aliment diurétique est un aliment qui aide à augmenter la production et l’élimination d’urine. Cela peut aider à réduire la rétention d’eau en permettant à l’organisme d’éliminer l’excès de liquides et de sels.

7- Enfin, assurez-vous de maintenir un bon équilibre en potassium.

Le potassium aide à contrebalancer les effets du sodium et à réguler les niveaux de liquide dans votre corps.

Ce sont des conseils simples, mais qui n’en demeurent pas moins efficaces pour lutter contre la rétention d’eau. Nos experts JFG Clinic vont vous proposer des solutions concrètes et durables pour régler votre problématique. Nos programmes sur-mesure et personnalisés ont été conçus dans le but d’obtenir des résultats avérés et pérennes.