Environ 19 millions de contenus sur Google concernent le sujet « ventre plat ». En effet, c’est une préoccupation importante chez les Français. Il faut déjà savoir, que vous soyez homme ou femme, les graisses ne sont pas stockées de la même manière. En outre, votre métabolisme et votre mode de vie sont également des facteurs à prendre en compte.

Ainsi, il n’y pas qu’une seule réponse à la question « comment obtenir un ventre plat ». Chaque personne est différente et pour avoir des résultats probants, il faut adapter la méthode à chacun.

En attendant, le bilan morphologique et l’entretien avec votre conseillère en nutrition JFG Clinic, voici d’ores et déjà quelques astuces pour favoriser un ventre aplatit :

1- Le sommeil :

Bien dormir, c’est la clé d’une bonne santé en général ! Le corps au repos travaille et sécrète des hormones qui permettent un bon équilibre psychique et physique. Une bonne nuit donne la possibilité à notre organisme de sécréter l’hormone de croissance qui favorise la construction de masse musculaire. Bien dormir c’est aussi limiter le stress.

2- Le stress :

Dans les facteurs accentuant un ventre rond, il y a le stress chronique. Il favorise le stockage de masse grasse notamment au niveau du ventre.

3- Manger des légumes et fruits tous les jours :

Vous le lisez déjà partout, une bonne alimentation permet d’autant plus d’atteindre ses objectifs. 70% des efforts se passent dans l’assiette ! Choisissez des légumes que vous aimez le plus et essayez de les travailler de différentes manières (purée, crue, cuite, en julienne, en gratin, etc.). Aidez-vous des épices pour varier les saveurs. Enfin, choisissez des légumes de saison pour qu’ils soient les meilleurs possibles.

4- Boire beaucoup d’eau :

Là encore ce n’est pas une nouveauté, 60% de notre corps contient de l’eau. C’est pourquoi, il est nécessaire de l’hydrater constamment pour le bon fonctionnement de tous nos organes. En plus de cela, boire suffisamment d’eau prend de la place dans l’estomac ce qui permettra de maintenir une sensation de satiété.

En conclusion

Ce sont des conseils donnés et redonnés maintes fois, ils sont pourtant le fondement d’un bon équilibre et d’une bonne hygiène de vie. Sans cette base saine, les actions que vous mettrez en plus, auront du mal à perdurer dans le temps et les objectifs à être atteint.

Les équipes JFG Clinic vont vous proposer des solutions concrètes et durables pour atteindre vos résultats. Nos programmes sur-mesure et personnalisés ont été réalisés par nos experts afin d’obtenir des résultats avérés et pérennes.